孕几个月不能蹲？
怀孕后，准妈妈的一举一动都得小心，毕竟肚子里的宝宝可全靠你了！ 就拿孕期“蹲”这个动作来说吧，很多孕妈觉得没什么大不了。但实际上，在怀孕期间，随着腹部逐渐隆起，腹压会逐渐增加，如果经常下蹲，很可能会影响血液回流、诱发妊娠高血压或引起胎膜早破等。 那孕几个月不能蹲呢？一般来说，建议孕妇12周后避免长时间下蹲，7个月后再进行剧烈运动，如深蹲等。
1. 下蹲对腹压有什么影响？ 妊娠早期（12周之前），由于子宫尚未明显增大，孕妇的身体机能也会有所变化，此时若进行下蹲动作，一般不会产生什么不良影响。 但是进入妊娠中期（13-28周），胎儿开始迅速发育，子宫也随之逐渐增长，这时候再进行下蹲，就可能对腹腔造成压迫，使静脉回流受阻，从而引起下肢以及外阴部水肿。
由于妊娠晚期子宫处于高位，在进行下蹲时，有可能导致宫腔压力大大增加，出现胎膜早破等情况。 有资料显示，大约5%的胎膜早破与孕妇的姿势有关，当孕妇采取蹲位时，特别是下蹲过久或过度劳累，都极有可能引起胎膜早破。 为了自己和宝宝的安全，建议在妊娠中晚期尽量避免长期下蹲。
2. 怀孕期间如何保持正确的坐姿和站姿？ 在这个过程中，准妈妈的背部最好挺直，臀部尽量坐满椅子，腰部有支撑、背脊靠紧并稍微前倾，这样能让椎间盘压力得到缓解；在站立时，应尽可能将重心置于腿部和足跟上，并注意收腹，提气，胸部挺起，头部抬起，放松肩膀，手臂自然下垂。 其实，在孕期做到这些并不难，难的是长期坚持，因为孕期不适很容易让准妈妈们忽视这些细节。 除了孕期饮食、运动外，孕检也是确保母子平安的关键。为了避免漏诊、误诊，一定要按时去医院做检查哦~