四个月宝宝一天睡几次？
四个多月的宝宝，一天要睡14个小时左右。 睡眠对于成长中的宝宝来说非常重要，充足的睡眠时间有助于宝宝身体发育、智力发展和健康维持。 那么，如何评估宝宝的睡眠是否充足呢？主要看这两个指标——
1.入睡时间快
2.整晚无惊跳、哭闹，呼吸均匀 无惊跳、哭闹说明宝宝睡觉期间神经系统兴奋性不高；呼吸均匀，说明宝宝在深睡眠状态或者是快速眼动睡眠阶段，此时体内各项生理功能都在积极运转，能量消耗较多，需要及时给宝宝补充能量。 如果家长发现宝宝在晚上9点到第二天早上7点之间，存在长时间的入睡困难或者晨昏颠倒的情况时，应该考虑是否是生物钟紊乱了，这时候要及时帮助宝宝调整过来。
除了关注宝宝的睡眠时间外，还要留意宝宝的睡眠习惯。 好的睡眠习惯包括：
● 让宝宝独自一个睡；
● 提供温暖的寝具，保证宝宝不会受凉;
● 不要摇晃着宝宝睡觉，以免发生意外；
● 注意控制室内温度和湿度，适当通风透气。 对宝宝来说，良好的睡眠环境非常重要。 除了注意外在因素，培养自有的优质睡眠习惯也很关键。比如白天尽量不贪黑睡觉，这样更容易形成早睡的习惯。同时，爸妈也要有意识的鼓励宝宝自己动手去拿玩具、翻书等自主行为，提高宝宝的专注力和思维能力，这对于今后的学业有很大帮助。