孕几个月吃核桃比较好？
核桃中含有丰富的营养物质，特别是对人体大脑有很好帮助的不饱和脂肪酸和磷脂类物质含量比较高，对于胎儿的神经系统发育有着非常重要的作用。因此从孕期第4个月开始就可以有意识地适量增加坚果类的摄取量了。 不过孕期过量进食核桃也会有不良的影响。因为其中富含油脂，如果摄入过多，很容易出现孕妇血脂升高的现象，同时还会加重胃肠道的负担，导致消化不良、腹部胀痛等情况的发生。所以即使再爱核桃，也要懂得有度。 除了核桃外，还有其他含有丰富不饱和脂肪酸的食物，比如葵花籽、芝麻、花生等等，这些食物都具有健脑的作用，可以适量食用。
另外在补充叶酸的同时还可以适当服用一些复合维生素，尤其是维生素A、维生素B族以及钙铁锌硒等微量元素。由于人体不能自己合成这些物质，需要从食物中获取，所以对营养的摄入量要求更高。 如果怀孕后检查发现有缺乏维生素或矿物质的元素，应该在医生指导下及时补充。 需要注意的是，无论哪种食物都不可能具备全面的营养，也不可能代替粮食作为主食的地位。所以无论是孕前还是孕期，都应该养成饮食多样化，粗细粮搭配的好习惯，以确保营养均衡。