1.清洗： 切去两端，清洗干净（最好用淡盐水浸泡十分钟） 2.去皮： 用钳子夹碎外壳，用勺子刮出栗子肉（不要用力捏，容易散） 3.煮汤： 清水加冰糖，中火熬至糖融化，加入栗子拌匀，小火焖十分钟左右至熟烂入味，撒上白芝麻拌匀即可 4.烤制： 烤箱预热二分钟，中层，上下火200度，
我也是产后两个多月，目前也是164/65kg… 孕前90出头 生完122斤……我属于比较能吃的了……而且又喜欢吃甜食……不过我奶水还可以，宝宝也吃的饱饱的~我觉得吧，首先还是控制饮食，毕竟奶水的成分大部分是水+脂肪，所以吃油腻的东西很容易堵奶哦～我月子里都是按月子餐来的，后来出了月子之后就不太严格了，