儿童缺钙有哪些影响？
2013年，国家卫计委发布了《中国居民营养与慢性病状况报告》。 这项报告表明，我国居民钙和蛋白质的摄入量都严重不足。 其中，6岁以下儿童的平均钙摄入量只有418毫克/天； 2岁以内婴幼儿平均每天仅吃0.75g的肉类，远远低于美国同年龄儿童3.2g的平均值。（注：美国同年龄婴儿母乳或奶粉喂养，不吃肉也会摄入足够的能量）
长期钙摄入不足，会影响孩子的生长发育，导致孩子个头矮小、体弱多病。 而且，由于儿童骨质中的钙含量取决于钙的摄入，如果孩子幼时缺钙，成年后发生骨质疏松的风险将比其他人高出许多。 有研究显示，青少年时期缺钙还可能增加成年后的抑郁症患病风险。
除了钙质，维生素D也是影响孩子骨骼健康的重要营养素。 阳光有助于人体合成维生素D，因此适当晒太阳有助于补钙。但是，长时间暴晒容易引起皮肤病变，建议每天晒10分钟左右即可。 饮食中也含有丰富的维生素D，如海鱼、牡蛎、禽蛋等。
如果通过补充剂来补充维生素D，推荐服用含维生素D3的制剂，因为其生物利用率高，能够直接作用于骨骼，促进骨骼吸收钙质。 对于已经确诊缺钙的孩子，在积极食补或药补的同时，家长应注意监督孩子改掉不良习惯，特别是避免大量饮用碳酸饮料，以免阻碍身体对钙的吸收。 总之，预防孩子缺钙，需要父母养成孩子的良好饮食习惯，从一日三餐中摄取足够的营养物质。