篮球有哪些技术?

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谢邀 本人大学院队中锋,打中锋的时间最长。以下就从中锋的角度来说一下篮球技术都有哪些(大部分是基本常识,所以稍微有些啰嗦)。 简单说分个人技术和团队技术两类。个人技术分为进攻和防守两大类,再细分为好多小项;而团队技术就是战术了。

1.个人技术——进攻 运球:突破上篮、抛投、勾手、后撤步投篮、急停跳投、干拔、运球变向(胯下,左右手)、运球转身。

传球:双手胸前传接球、单手高抬臂传球、击地传球、垫步传球、追平传球、长传、吊传。

投篮:各种瞄准练习,大力投掷(对于力量训练很有用)、各种投射技巧(如高抛,提踵,背后运球等)

2.个人技术—防守 防守持球队员:双手张开,阻止对手突破,并抢断;或者半蹲,防止对手直接攻击篮筐。

防守无球队员:保持一定距离,防止溜底线或钻掩护。

防接球:抢篮板前,双臂张开,尽量提前占据有利位置,提高篮板球的命中率。

盖帽:判断准确,速度迅猛。

干扰投篮:用手捂眼或遮挡对方视线,并用身体对抗,阻碍对方正常发挥。

3.团队技术 战术的基本组成部分为:防守(防守阵型及配合)、进攻(突破、传切、挡拆、高位策应等)。不同位置有不同打法,这里就不细说了。

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