五个月的宝宝要睡多久？
每个宝宝的睡眠需求不同，没有绝对的时间规定！ 一般来说，4-10个月大的婴儿平均每晚需要睡12个小时；2岁的宝宝平均每晚睡11小时；3岁宝宝的睡眠时间会缩短至10.5小时左右。
但上述数据只是平均值，个体差异性很大，与宝宝个人的生理特点、遗传基因、家庭环境、养育方式都有关系。 比如，有的宝宝白天睡的多，晚上自然就少。而有些宝宝却恰恰相反，白天精力旺盛，夜晚却困得不得了。
宝宝睡眠时长还和季节变化有关。 在冬季，由于昼夜长短原因，宝宝白天的睡眠时间会短一些，而晚上的睡眠质量会好很多，总睡眠时间大致相当。到了夏季，白昼时间变长，宝宝有足够的机会睡觉，整体的睡眠时间也会增加。 但要注意的是，无论宝宝睡了多久，只要睡醒后精神饱满、食欲良好，就说明睡眠时间足够。
如果宝妈发现宝宝入睡困难或者容易惊醒，就要检查下最近有没有什么特别的事情发生在宝宝身上，从而影响睡眠时间。必要时需要带宝宝去医院检查，排除疾病因素导致的睡眠不足。 当然，宝宝睡眠充足很重要，优质的睡眠更为重要！
想要宝宝拥有优质的睡眠，父母首先要做的就是为宝宝营造一个良好的睡眠氛围。 比如，在睡觉之前让宝宝洗澡、做操，有助于放松肌肉，促进睡眠。而黑暗安静的环境能刺激大脑皮层，产生抑制神经传导，进而引发睡眠。
父母还可以给宝宝读睡前故事，或是放些舒缓的音乐，帮助宝宝进入梦乡。 值得一提的是，父母做好睡前准备工作，宝宝更容易建立条件反射，形成早睡的习惯。反之，如果宝宝已经睡着了，家长再匆忙地准备就寝，效果就会大打折扣哦！
父母还要特别注意不要过度打扰宝宝刚刚进入梦乡的浅度睡眠。因为此时宝宝很容易惊醒，如果家长频繁喂奶、换尿布，就会破坏宝宝刚刚获得的优质睡眠啦！