乒乓球恢复的原理？
这个得慢慢来说，先说最简单的，就是当球落到你的面前（或前方）时，你抬手臂、挥拍、抽球或者拉球，这个过程中有两个动作是必不可少的，一个是“抬”一个是“挥” 先说说“抬”，所谓“抬”就是你要抬起你的手和球拍，使它们在最高点相遇，这个过程实际上就是你抽球或者拉球的力量来源，因为空气阻力是有关系的，所以能清楚的理解这个动作，对于后面的学习有莫大的帮助；再说“挥”，这个就比较复杂了，它包括了你挥拍的方向、力量、速度和你整个身体的协调配合，这些会在后面一一讲解，现在只需要记住一点，当你的球拍达到最高点时候，也就是你“举”的时候，你的腿、腰、背这些部位要有一个向下的用力过程，这样才能更好地配合你“击打”的动作，从而获取最大的击球效果。
再来简单介绍一下乒乓球的基本步伐，虽然单兵作战时可以不用考虑这么多，但是多打打比赛，这些基本功会帮很大忙的。一般来水乒乓球基本步法分为四大类，分别是滑动步法、跨步法、跳跃步法和转体步法，每一大类下面又分了好多小步法，这里就介绍常见的几种就好。
最常用的应该是侧身步，我们在看专业选手比赛的时候会发现他们经常侧身用正手来打球，其实这就是运用了侧身步，侧身步可以加快我们的出球节奏，有利于发力，还可以提高球的命中率，当然这种步伐也是需要练习的，你可以试着打上一会儿篮球，体会一下这种步伐的感觉，侧身步有很多变化，在实战中也是可以灵活运用的。 另外就是并步，并在是步伐中比较常见的一种，运用也很广泛，并步一般都是配合双脚进行的，比如说跳步、交叉步等，并步一般用于短距离启动或者是急停的时候使用。
还有就是交叉步，这也是羽毛球中常用步伐之一，它的特点就是脚步重叠比较大，适用于移动不是很快的时候使用。 另外还有高抬腿、后踢腿等等很多种步伐，大家可以多看看体育新闻或者视频，观察并尝试着打出类似的动作。