怀孕两个月吃什么鱼最好？
怀孕两个多月，正是胎儿发育的重要时期，这个时候补充充足的营养非常重要！ 孕妇在怀孕期间不仅要供给自己身体需要的营养物质，还要供给胎儿生长发育所必需的营养元素。 在怀孕初期除了适当补充叶酸、注意休息、避免接触有害物质之外，饮食方面也需要特别注意。 孕妇在日常饮食上需要注意多吃一些富含蛋白质、维生素以及矿物质含量丰富的食物，同时要避免摄入含有防腐剂、添加剂、增鲜剂以及味精等对孕期不利的食物。
1、含蛋白质丰富的食物
女性在怀孕后，体内的宝宝需要靠母亲摄取营养来满足生长需求，在饮食上就要多吃富含蛋白质的食物。 像鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品等都是富含优质蛋白的食物，且容易被人体吸收利用，在每天膳食中保证适量吃这些食物，就能达到补充蛋白质的目的。尤其是处于妊娠反应剧烈时期的孕早期，更要以清淡为主，多吃新鲜蔬果，而像腌制酸菜、咸菜等富含亚硝酸盐类的食物要少吃！ 需要注意的是，虽然鱼肉富含优质蛋白，但是孕期却不宜吃太多，特别是对于海鲜过敏的准妈来说更应该避免食用鱼类。
2、含微量元素丰富的食物
孕中期和孕晚期，胎儿生长速度很快，对各种微量元素的需求量也会大大增加，如果孕妈在平时饮食上不能做到营养均衡，就很容易导致缺铁性贫血或者缺钙、锌等情况出现。 为了给宝宝供应充足的“素材”，妈妈需要在平时多吃一些含钙、镁、锰、锌等丰富的食物，像豆类食品、海产品、坚果类以及水果蔬菜中都含有丰富的微量元素，在均衡饮食的基础上注重多元化，就能达到补充营养的目的。
3、含叶酸丰富的食物
叶酸是一种水溶性维生素，备孕期的女性就可以开始补充，在怀孕后更是需要加强叶酸的摄入，因为叶酸参与血红蛋白的生成，还能降低宝宝发生神经管缺陷的风险。 富含叶酸的食物有很多，像粗粮、深色绿叶菜、橙子以及猕猴桃等水果都含有较为丰富的叶酸，可以在日常餐桌上加以补充。当然，补叶酸最好的方式还是在医生指导下服用叶酸片，这样更稳妥一些！