麦片拌什么好吃？
香蕉燕麦酸奶 做法： 1、准备食材，燕麦淘洗干净后浸泡过夜；香蕉剥皮备用。 2、锅中倒入适量的清水，烧开后倒入燕麦，大火煮开后转小火煮30分钟左右，期间不断搅拌防止粘锅。
3、待燕麦煮熟后关火，盖上盖子焖5分钟。 4、把切好的香蕉放进燕麦里搅拌均匀。 5、加入酸奶拌匀后即可食用。 燕麦中富含蛋白质和脂肪酸，这两种物质可以促使大脑释放抗焦虑化学物质，因此对舒缓紧张情绪有非常好的功效。而睡前吃一点香蕉可以帮助睡眠。所以这一道甜品对改善失眠状态非常有帮助，而且常吃还能够丰胸呢！
紫薯燕麦牛奶 做法： 1、将准备好的紫薯去皮后切成薄片，放入沸水中煲制20分钟左右，直至软烂。
2、取一碗，依次放入紫薯泥、即食燕麦、细砂糖然后搅拌均匀。
3、最后加入牛奶调成糊状即可食用。 紫薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，清理肠道垃圾，具有美容养颜、润肠通便的功效。还可以有效抑制癌细胞的生长，有抗癌的效果。
花生燕麦豆浆 做法： 1、准备好黄豆和花生米。 黄豆需要提前浸泡至软化。花生米需要清洗之后晾干再泡，因为花生米非常容易受潮霉变。 2、把所有原料放在一起打成浆，再用滤网过滤一下。滤出的渣不用扔，加上清水熬成粥同样美味。
3、根据自己的喜好添加白糖或冰糖调味。 这款豆浆富含植物蛋白、维生素B族和一些微量元素，长期坚持饮用能够显著降低血脂，有利于预防动脉粥样硬化。还有滋润皮肤，抗氧化，抗衰的作用，是女性养颜润肤的佳品。
麦片是一些谷类，种子类磨成的碎粒。常吃的有燕麦片（油性大且非常有营养），荞麦片，玉米片，高粱片，大米片等等。麦片的营养和其母体相同，甚至优于其母体。原因有二：一是谷物的外壳被粉碎了，利于人体消化吸收；二是谷类磨制过程中，一般会进行烘烤或膨化工艺，有利于营养成分释放。
麦片拌什么好吃
麦片拌牛奶
做法：牛奶300毫升加适量开水，将适量的麦片加入，用勺子搅匀后放到火上煮，开锅后用小火煮2~3分钟再关火，焖3分钟后盛出即可。
麦片拌生燕麦
燕麦营养极为丰富，具有防止高血压和心脑血管疾病、减肥、降胆固醇、预防糖尿病、消除疲劳、增强体力、活化皮肤、推迟衰老等多种功效。所含的β-葡聚糖等纤维素能增加尿酸、血糖等废物的排出，是肥胖者的理想食品。燕麦食法多样，可与大米混在一起煮成燕麦饭，也可掺入小米或苞米馇中煮成燕麦粥。
做法：生燕麦50克、红枣10枚、枸杞20克。将生燕麦淘洗干净，放入锅中，加入适量水，用大火烧开，撇去浮沫，换小火煮45分钟至小时（煮的时间越长越好吃），然后加入去皮红枣再煮15分钟，加入洗净的枸杞再煮5分钟，搅匀后即可。
麦片拌生小米
红枣粟米粥
小米中蛋白质的两种关键氨基酸的含量分别比大米高1.5倍和6倍。小米具有清热、清胃、健脾、和胃、安神、镇静等功能。常吃小米粥，易于消化，可增强体力、强壮身体。小米加工烹制的方法很多，可与大米混在一起煮成小米饭，亦可掺入玉米面和豆粉蒸成糕饼、窝头；还可煮成米粥、制成米糊和米粉。
做法：生小米350克、生黄米150克、红枣50枚。将前三样淘洗干净，放入锅中，添水1200毫升，用大火烧开，撇去浮沫，改小火煮40分钟，其间搅动2~3遍，枣肉完全入粥中即可。
麦片粥做法
鲜奶糯米麦片粥
材料：燕麦片50克、糯米30克、枣10枚、椰奶40克、白糖50克。
1、将糯米浸泡半小时，加入适量水用大火煮开，放入燕麦片和枣煮10分钟，再用小火煮15分钟至粥成，关火。
2、滤去枣皮、枣核，将枣汁搅入粥中，再加入椰奶和白糖调匀即可。
酸枣糯米麦片粥
材料：燕麦片50克、糯米50克、川桂3克、枣20枚、白糖50克。
1、将全部材料（除白糖）洗净，加入适量水（除2杯水），用大火煮开，换小火煮半小时，期间要搅动数遍，以防糊锅，转大火煮开，滤出枣核和药渣，再加入2杯水煮5分钟，加入白糖搅匀煮10分钟即可。
