减肥三个月能减多少斤？
我瘦了50斤，从128到78，我是那种很容易胖的人 ，128的时候别人都觉得我挺瘦的，但是我自己知道，其实腿和腰上都是肥肉的，然后我就开始减肥了。 方法很简单，一日三餐正常吃，早上和中午吃的饱一点，晚上吃点粗粮或者水果，加一组有氧运动（快走），组数不多，大概一个月左右吧，就减掉20斤，身体也没有不舒服的地方，除了大姨妈没来！！！后来就去打了两针益赛普，来了大姨妈，然后又开始了减脂计划，依然是一日三餐，不过晚餐会少吃一些，加上瑜伽锻炼，一个月又掉了10斤。这期间，我没有节食，没有吃代餐，更没有吃任何减肥药。
其实人是很聪明的动物，一旦你改变了生活习惯，身体的反馈是不需要你刻意去做什么，体重就会慢慢下降。如果你想要快速的减小腹，只需要在饮食不变的情况下，增加一项运动就可以，这项运动不需要多大强度，只要你长期坚持，一定会看到效果，而我就是在不知不觉中瘦下来的，期间我还长了5斤肌肉呢。