西安千禧鸟减肥怎么样？
肥胖症患者要少吃食盐和酒 宜多吃蔬菜和水果
肥胖症患者要避免吃动物脂肪，少吃盐，要多吃蔬菜和水果。由于人们现在主要是食用高蛋白食品和碳水化合物居多，而肥胖症患者的体内已经形成了高盐分和低纤维的状况，故此，减肥首要任务便是吃新鲜蔬菜和水果来取代高脂和高盐的食物。
多吃蔬菜和水果使肠蠕动提速，多余的脂肪和糖分便难以在人体内大量囤积。减肥措施建议选用低热量的蔬菜，如水芹、笋、芦笋、大白菜、菠菜、芹菜、莴苣等。
少吃食盐有助减肥 酒可别喝多了
肥胖症患者的饮食习惯要对调一下。平时少吃食盐，以防浮肿，一周之内最好不要吃盐，或是少吃钠含量高的卤味食品。由于水分摄取过多的话，会令您身体的水分增加，进而很容易发胖。晚上不要喝咖啡和浓茶，咖啡中的咖啡因和茶叶中的茶碱都会令减肥的人不容易入眠，假如睡不着，可以喝酒，但切记别喝太多。
爱长胖也要选对衣服
肥胖的女性最好穿纯棉衣物。因为纯棉衣服不仅有优良的透气性，而且还不易产生静电。特别是那些一直坐在办公室里的女性，穿纯棉上衣不但能吸汗，还能防止身体发胖。
运动减肥不能缺了水
平时运动不多的人，开始长跑时最好多喝水，假如觉得水很难喝，或是实在懒得动，那就一边跑步，一边咬个口香糖。由于跑步过程只会会让您消耗掉很多水分和能量，所以最好先补水，再补充碳水化合物。
温馨提醒：西安最专业减肥——西安千年鸟减肥瘦身专家提醒您：假如您正为减肥失败而痛苦，不用失望。千年鸟减肥拥有全国领先的减肥科技，采用了世界最先进的减肥概念。按照国际上通用的“减肥三大基本原则”进行减肥，以健康减肥和瘦身美形为目标！