癌症可以体育锻炼吗?
当然可以,而且应该鼓励患者进行适当的运动。 运动的好处多不胜数,除了能够改善体质,还会令患者感到愉悦,有助于消除焦虑、抑郁等负面情绪 ,树立战胜疾病的信心。还能增加进食,帮助体重恢复,甚至还能降低癌症复发的风险。
但是需要注意的是,恶性肿瘤属于慢性消耗性疾病,运动也要量力而行,逐渐增加强度,选择适合自己的方式最重要。如果运动过程中出现不舒服的症状,应该立即停止,必要时及时就医。
目前比较推荐的患者锻炼方式是有氧运动,例如快走、慢跑、骑行、游泳等等,这些运动时不需要太大的力量支持就能完成,对关节的冲击也比较小。 当然,患者也可以参加瑜伽、普拉提、太极、健身操等教练指导的运动,有一定基础的患者还可尝试球类运动,如乒乓球、羽毛球、网球等等。
总之,癌症患者运动的目的在于实现「个体化」和「长期化」,根据自身情况调整运动量,把运动融入生活中,坚持终身,这样才能达到真正防治癌症、促进康复的效果。