孕6个月钙吃多少正常？
目前市面上很多妊娠产品都含钙，但是其实孕妇对钙的需求是很大的： 每个孕期增加30 g钙，需要补充维生素D促进钙的吸收，这样宝宝才能长得又高又壮！ 一般建议从怀孕4个月开始补钙，一直补充到怀孕结束。 那到底应该补多少钙呢？ 正常情况下，准妈妈每天应摄入1200毫克的钙，孕中晚期（4-7个月）每天额外补充800毫克钙，孕满7个月，每天摄入钙的量要到达2000毫克。 这里要注意，由于个体差异，每个人的营养素需求不一样，上面的摄入量仅仅是参考量，不能完全照搬。如果准妈妈在备孕阶段就缺乏钙，那么整个孕期就要及时补回来；如果妈妈本身不缺钙，就不需要进行额外的补钙了哦～
除了合理的膳食结构外，还可以适当吃些含钙营养品进行补钙。不过要注意，不要一次性吃太多，以免肠胃吸收不了而中毒。 比如，一天吃一片钙片，分两次吃，早晚各一次，效果是最好的。 另外，维生素D也是必不可少的，它能促进钙的吸收，预防佝偻病。 在孕早期，一般通过食物就能摄取足够的钙和VD，到了孕中期，宝宝生长迅速，就需要额外补充钙剂和维生素D了。
一般来说，服用钙剂的时间放在餐后半小时，效果是最好的。 要注意的是，无论是食补还是药补，都要坚持吃到宝宝出生。因为母乳中的钙含量很高，而且极易被人体吸收，所以哺乳期妈妈也要注意钙的补充。