乒乓球怎么借力打力？
首先，我们要知道什么是“借力发力”，这个“借”是指什么，具体怎么做。 这里要先讲两个概念： 第一个是“借力”，第二个是“发力”.
1、首先来说所谓的“借力”，就是指当来球不太低时，通过腰部力量配合大臂带动小臂然后手腕发力，使球拍尽可能靠近身体并产生一个向前的动力，从而击出向前运动的乒乓球。 这个动作的关键在于借助腰部的力量，通过上下肢的协调配合，以短促有力、连贯灵活的动作完成击球。其中腰部的作用在于调整，因为腰部是最能迅速作出反应的肌肉群之一； 大臂和小臂的动作主要是为了增加球拍与身体的距离，以便能够迅速启动腕力。如果大臂和小臂过于紧张，就会影响动作的速度和连贯性。
2、其次来说说所谓的“发力”，主要指的是当来球很低或者很高的时候，应该采用什么样的方法去打好球。 对于“发力”，不同的人会有不同的理解。我认为的发力应该是从脚部开始，通过蹬地转腰送髋把上体充分弹起来，在身体最高点快速收腹，同时大腿用力向下挤压，小腿自然后撤，进而产生向前的动力。 在我们实战中遇到高球可以如此发力；同样，在遇到推挡时可以采用类似于发球的发力方式，只是不需要那么充分，以免造成自己失误。 以上是针对“借力发力”的两个概念的解释，接下来分享一下如何做到“借力发力”。
要做到“借力发力”，需要做到以下几个要点：
1、保持重心置于脚上，所有发力动作均来自脚部，这是所有基础的根源。所以脚步要扎实，步伐灵活且富有弹性。
2、保证上体的稳定，不管是高球还是推挡都不要让上体有大幅度的摆动。如果在推挡过程中，你的腰部感觉酸痛，那就是说明你的腰部没有调整好，肌肉处于紧张状态，导致力量无法传递到手上。
3、无论是削球还是攻球，都要在保持速度的前提下，尽量贴近自己的身体。这样既能保住自己的重心，也能避免由于过分用力而产生损伤。
4、无论采用何种技法，都要牢记先动脚，再传球，最后出手。很多人打球喜欢先抬起手臂再准备击球，这是一种错误的习惯，因为你的手臂在没有完全舒展之前就停止了，很容易造成劳损。另外，很多人在打乒乓球时都有一个坏习惯——手低目视，这种习惯也非常不好，因为在击球的瞬间如果不盯着球看，就很容易丧失对球的感受和分析的能力。