乒乓球防守意识怎么练？
首先要有正确的姿势。 其次要学会落点，发球和接发球时多考虑对方可能回过来的路数，然后预判并形成自己的落点。 再次是脚步，这个需要打球多加思考，尝试不同落点的脚步变化。 最后是配合，比如和队友双打，多沟通，打出配合来。或者跟教练多练习防守步伐等等。其实好的防守就是像马保国大师那样“以巧破千斤”！
首先得有自己的武器（技术），你总得会些东西才能去实施你的想法吧。所以好好练习你的正手弧圈球，反手拨球，发球抢攻，接发球等基本技能才是首要任务。否则一切都是空谈，就算你有在好的意识也施展不开啊。
其次多看看比赛视频，自己多思考，然后进行模拟训练（找朋友或教练陪你练），提高自己的思维能力也是必不可少。
最后还是要回归到技术上，多打多练，熟能生巧嘛！ 你是不是遇到这样的对手感到无计可施？你是不是觉得有些球就是完全没办法接？是不是总是被动防守？是不是总觉得有劲使不出？ 这些问题归根到底还是你的技术不过关导致你无法有效进攻，只能依靠不断的退台、发力来维持防守地位。所以归根结底还是要练好基本功！ 如果题主能把基本功练好，再搭配一些基本的战术思想，比如拉长阵型逼迫对方发球，利用己方前场两人施压造成对攻局面等等。