乒乓球怎么练球？
如何练习乒乓球，这个范畴真的太大啦！ 我来聊聊我自己的经验吧！ 我的经验里，练习乒乓球大致分为这几个部分：
1基本功练习（握拍、发球）
2.技战术学习（正手攻球、反手攻球、防守）
3.实战提高（单打、双打） 这个分部的训练，可以分成几个阶段进行：先学会打球（能玩起来）->熟悉球性（能控制比赛节奏）->掌握技术（能运用各种技术）->提升技巧（能灵活运用各种技术并搭配战术） 最后还有一个重要的环节就是多打比赛提高实战经验才是关键！
每个运动员都是从小白一步步打出来的，没有捷径可言。 如果只是单纯喜欢乒乓球这一项运动，建议可以买一些教学视频自己学习（强烈推荐张怡宁教学系列视频），如果打算走专业路线，建议还是找专业的培训机构系统学习基本功开始。
推荐一个公众号：动点乒乓球 里面有很多基础技术教学视频，值得一看！ 希望对你有帮助！
一、正手攻球
原地徒手做正手攻球练习，要求前臂带动手腕，由下向上、向右前上方挥动。在固定球台上做对墙攻球练习。距离台面约70-80厘米，反复做单一手法的连续攻球，体会触球瞬间的感觉。
在台式乒乓球练习器上（或在同伴的配合下）连续回击来球。
二、 橡皮绳练习法
单人时可用橡皮绳一端固定在球台上，另一端缠绕在腰间，然后打自吊球。两人时可以一人喂球，另一人连续回击来球。
三、对拉练习（两人配合练习）
距离网60-70厘米对拉。先以半力练习，然后再用全力，反复练习。
四、搓球练习
1、原地徒手做直、横板搓球练习，体会前臂和手腕柔韧协调的摩擦感觉，然后在球台上用减力球拍做对墙搓球练习。
2、在台式乒乓球练习器上或同伴配合下做连续搓球练习。
3、两人用全力对搓练习。
4、在两人对拉中加入搓球练习。
