怀孕几个月可以吃？
答主也是刚刚经历完怀孕期，特别能理解准妈妈们在孕期对于饮食的担忧，希望能通过自己的分享可以帮助到大家。 首先，我们需要了解一下孕期饮食需要注意哪些问题： 孕早期（12周之前）：早孕反应较为严重的时期，如果孕妇有严重呕吐，且进食极少，需要纠正体液失衡及营养不良的情况。
一般无需特别的营养补充，在早孕反应消失后，需要摄入足够的营养。此时可以补充适量叶酸片制剂、含钙食品如奶类、豆制品等，以及新鲜蔬菜。 孕中期（13-28周）：此阶段应开始注意补充钙质与铁剂，适当增加动物性蛋白质的摄入，如蛋类、瘦肉等，同时避免摄入过多的糖分和脂肪。
如有贫血，应该在医生指导下服用叶酸及其他补血药物，并加强钙铁的摄入。饮食上并无特殊禁忌，除烟酒外，可少食多餐，均衡补充各种营养物质。 孕晚期（29-40周）：此时应该重视对微量元素锰的吸收，在膳食中可适当增加富含锰的食物，如硬果类等。另外，注意补充维生素B族（维生素B1、B2、B6），有利于缓解妊娠期反应，还可改善产后记忆力减退的状况。
除了以上三个时期，孕期任何时间都建议保持清淡口味，减少腌制食品、辛辣食品、咖啡等的摄入。 了解了孕期饮食需要注意的问题之后，接下来分享一下我自己整个孕期的食谱。我是从孕六个月开始记录，所以在前期可能没有什么参考价值。
因为自己是二胎，所以孕期前三月几乎没有反应，能吃能喝，所以在饮食上并没有特意增补什么，跟孕前没什么太大区别。
四月初开始，胃口才开始发生变化，不喜欢吃油腻食物，喜欢吃酸辣刺激的食物，于是乎我改变了之前的饮食习惯，每天两顿酸菜鱼、一顿酸辣土豆丝，保证食欲的同时还能满足孕期需求。直到五月中旬，食欲才有所好转。
整个孕期我都没有刻意的多吃或者少吃什么东西，遵循着想吃就吃，不想吃的就不吃的原则，只是把之前自己不爱吃或吃很少的东西替换成现在爱吃的，这样既能满足口腔的欲望也能满足身体的需求。比如之前很讨厌吃菠菜，但是现在居然连吃三碗菠菜鸡蛋面！
孕期我没有特别补充什么营养物质，除了每天坚持喝一袋纯牛奶，两根香蕉，一个苹果之外，就是每周两次的排骨玉米汤，或是鸡汤、鱼汤、豆腐羹之类的荤素搭配，偶尔也吃点炸物，如炸藕夹等等。
总之，只要记得“管住嘴，迈开腿”就能顺利渡过孕期啦~