怀孕八个月能做瑜伽吗？
我整个孕期都坚持做瑜伽，生完宝宝身材几乎没什么变化，盆底肌和腹直肌恢复的特别好，也没有孕期便秘，没有宫腔黏连，没有产后痔疮！
孕早期 我从备孕开始就非常重视身体的锻炼，不仅每天坚持做瑜伽还会跟着普拉提课程练器械。因为一直都有运动的习惯，所以孕期也没有停止，只是调整了动作难度和强度而已。 到了孕中期我的胎位出现了异常，去医院做了检查后，医生让我回家注意多趴着，还让我多练习瑜伽。于是我在网上找了适合孕中期的瑜伽教程，每天按时练习，果然不到一个星期胎位就正了。
孕晚期 因为前三个月基础打得非常牢固，所以后期即使出现尿频、下肢水肿的情况都没有影响我的训练计划。只是把难度较低的动作加入了日常练习方案里，同时为了缓解孕晚期的腰痛加入了一些伸展背部肌肉的训练。
分娩前后 进入孕晚期，任何大幅度的运动都有可能造成早产，所以我取消了所有高难度的体式，专心练习呼吸法和拉长肌肉的练习，为顺产做好身体上的准备。在分娩前后，我每天练习两次哈他瑜伽，目的是让腰部肌肉更灵活，便于生产时用力；练习两次盆底肌康复训练，预防产后尿失禁；练习两次收腹肌训练，为快速恢复体型打下良好基础。
虽然我在整个孕期坚持练习瑜伽，但是每个阶段都有针对性地做调整，完全没有盲目练习。