cba膝盖受伤如何恢复？
本人职业篮球运动员，职业期长期遭遇大伤困扰，以膝关节创伤为主，尝试过无数方法，最终成功康复并继续保持高水平竞技状态。 希望我的经历对题主有所帮助！ 先说结论再讲原因：膝关节损伤，特别是急性损伤（比如崴脚、骨折），第一原则是休息、冰敷；第二原则是根据伤情的严重程度选择保守或者手术方式；第三原则才是康复治疗。
在cba这样高强度的职业联赛中，球员一旦遭受伤病，应第一时间就医拍摄x光片排除骨折可能，如果排除骨折可能，按照上述第一条原则处理即可，一般72小时内冷敷（每次15-30分钟，每2小时一次）可明显减轻疼痛和肿胀，48小时后开始热敷，同时积极配合肌肉训练，如股四头肌等直腿抬高练习，避免肌肉萎缩。
需要说明的是，无论采用哪种方式，都建议在医生指导下进行，因为每个人伤病情况不同，且与职业和运动类型有关，不可一概而论。 但不管是保守治疗还是手术治疗，科学的功能锻炼都是必不可少。因为术后功能不健全，容易导致关节僵硬、韧带松弛、创伤性关节炎等并发症，而提前进行科学的康复训练，则可大大减少这些风险。
总之，如果受伤了，不要害怕！也不要硬扛！第一时间就诊，遵循“休息、冰敷、康复”三部曲，你将无憾一生！