怀孕第几个月体重增长最快？
怀孕头三个月，由于胎盘尚未形成，大部分胎儿器官发育尚不成熟，孕妇体重增加不明显或略有下降是正常的。 孕中期（4-6个月）是宝宝成长的关键期，这个时候的体重增加最为明显。在孕期前3个月，胎儿主要增长的是脂肪组织，而到了中晚期，胎儿的骨骼、肌肉和器官会迅猛生长。因此，孕中期的营养对于宝宝来说非常重要哦~ 孕中期，胎儿进入快速生长发育阶段，对热量和各种营养素的需求大大增加： 1、碳水化合物：主食(米、面)每100克含碳水化合物75g;蔬菜每100克一般含碳水化合物约2g；水果每100g含糖10g以上。所以孕妇每天吃3两米面+2两蔬菜基本能够满足一天的热量需要了。但要注意精米、面营养成分被大量破坏，而且易消化使血糖浓度升高而引起饥饿感。可适量食用糙米、全麦粉以补充B族维生素和维生素E。同时注意粗杂粮要占主食总量的三分之一左右为宜。
2、蛋白质：孕中期每天需要蛋白90g左右，其中来自鱼类的30~50g，畜禽肉类50g，蛋类50g，豆类及豆制品20g，奶类200g，坚果类10g等。这些来源的营养物质能满足宝宝的生长需要。 3、矿物质和维生素：孕中期钙的需要量达1000mg/天，应多吃些富含钙的食物如牛奶、鸡蛋、紫菜、海带、豆腐皮、杏仁、核桃仁以及各种深绿叶蔬菜。铁的需要量为每日28mg，应多进食动物内脏、红肉如牛肉、猪肉、羊肉等，并多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果有助于铁的吸收利用。另外，还要注意碘的摄入，孕妇宜常吃富含碘的海产品： 海带、紫菜、海蜇、苔菜、海参、虾皮等都含有丰富的碘。还应适当吃些含维生素A和维生素D丰富的食物以保证胎儿视力、骨骼的正常发育。
4、油脂类：烹调用油以植物油为主，如豆油、玉米胚芽油、花生油等，每周吃一次深海鱼类可满足DHA的需求。 除了均衡饮食外，还需注意一些禁忌： ①不吃生食②少吃辛辣刺激性食物③少喝饮料④不过度进食补品⑤不要乱用药 温馨提示：孕期体重增加的过多或者过少都会对妈妈以及孩子都有一定的影响噢！一定要合理摄入营养，才能生一个健康又漂亮的小baby！