四个月可以吃豆浆吗?

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四个月的宝宝应该已经添加了辅食,而豆汤就是不错的选择,但是需要注意以下几点才能安全食用。 1、选择优质的食材 制作豆汤需要选用优质豆类,将新黄豆用清水浸泡12小时,期间换水两三次,然后加水用豆浆机打成浆,用纱布过滤掉皮和渣即可。这样制成的豆汤浓度高,营养好吸收。

2、适量添加,多次少吃 给宝宝喂食豆汤要适量,不能一次喂太多,4个月大的宝宝每天可以喝半碗(约200~300毫升),分2次喝完,每次不要超过150毫升。同时要注意荤素搭配,适当增加蛋白质的摄入,如鸡蛋、鱼肉等。

3、保持饮食均衡 有家长以为吃了豆汤能补充丰富的营养,就停喂其他食物,这种做法是很不科学的。宝宝摄取的能量和营养素除了来源于膳食,还包括了乳制品、肉类、蔬菜、水果等多种来源,保证多种食物的均衡食用才是获得充足营养的关键。

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豆浆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷脂、维生素B1、维生素E、烟酸和铁、钙等矿物质,其中蛋白质和钙含量比牛奶还要高,且容易消化吸收,1杯豆浆可满足成人1/4的钙需求。但需要提醒的是,宝宝喝豆浆最好选用北豆腐等经多次研磨的优质大豆;鲜豆浆必须煮透后方可饮用,否则,未煮熟的豆浆中,两种酶(蛋白酶抑制剂和脂肪氧化酶)会阻碍营养物质的消化、吸收,还有可能引起恶心、呕吐、腹泻等胃肠不适症状。

一般来讲,八个月以上的宝宝喝豆浆最好。如果想给四个月的宝宝吃的话,那就必须去医院听从营养师的调配。

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