豆干一般炒什么好吃?

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豆腐干,有咸水豆腐干和卤水豆腐干。 常见的吃法有: 1、辣炒豆干。豆腐切成块,辣椒切成段。锅内放油烧热,放花椒炸香后关火,然后捞除花椒不要。油热后放入葱花炒香,然后加入豆腐干和干辣椒一起炒,炒至干辣椒变亮,加盐和味精调味就可以了。

2、凉拌香辣豆腐。豆腐干切小块,放在开水里焯一下,捞出控干水分。拌馅儿(这个可以事先准备好,是肉馅儿,里面放葱花、姜末、生抽、老抽、盐、味精、香油)。把豆腐干和拌好的馅儿搅和在一起,拌均匀。锅内烧热油,浇在辣椒末上激一下,最后撒上香葱段即可。 3、熏烧豆腐干。豆腐干洗干净,晾干表面水分。锅中多放一些燃料,盖上锅盖,小火焖烧一会,让锅内的温度慢慢升上来。待看到锅内冒烟的时候,转成大火,快速翻动豆腐干,使其受热均匀。等到闻到香味并且豆腐干已经变成诱人的棕黄色时,就可以关火了。趁热吃口感最好。

4、糖醋脆皮豆腐。豆腐切成块,裹上一层生粉待用。锅里放多一些的油,烧热后,下豆腐干煎炸,直到两面金黄,表皮酥脆,盛出备用。用原来煎豆腐的底油,放葱段、姜片爆香,倒入调好的糖醋汁(白醋、白糖、酱油、盐适量调成),煮开后,放入豆腐干,让汤汁浸没豆腐干。大火收汁,淋入熟油,出锅前撒少许葱花提香。

5、葱油豆腐干。豆腐干切薄片,码进盘子里,上面再摆上葱花。锅洗净,擦干,放少量植物油,加热至五成热,将热油泼在葱花上便可。

6、水煮豆腐干。豆腐干两块,白菜、豆芽、菠菜等适量。锅中放水,加入食盐适量,烧开后,下入豆腐干、蔬菜煮熟,打入鸡蛋花即成。清淡味美,适合早餐食用。

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豆干一般炒肉、辣椒、土豆等配菜都好吃。五香豆干是用优质大豆,经过浸泡、脱皮、磨细、过滤、榨油、煮浆、点卤、压制而成的传统休闲食品。味美可口,酥香不艮,具有豆腐之鲜美,而无豆腐之油腻。它既保持了豆腐原有营养成分,又克服了豆腐易变质、不易消化的缺陷,具有制作方法独特、营养丰富、易于贮存、便于食用等特点。

豆干的制作历程:

大豆的营养价值很高,除含丰富的植物蛋白,钙、磷等无机盐和铁、胡萝卜素以及B族维生素也很丰富。据营养学家化验分析,100克豆腐所含人体所需营养成分,高于同等重量的鱼、肉、蛋。豆腐加工成豆腐干以后,水分减少,蛋白质、钙质和各种营养成份的密度进一步增加。豆腐干是大豆经过浸泡、磨细、过滤、煮浆、点卤、挤压成型等加工而制成,它除了具有大豆原有的营养价值外,而且质地优良,便于贮藏运销。

豆干的营养分析:

1、干豆腐含有大量的钙,每100克干豆腐中含钙381毫克;

2、干豆腐中含有丰富得蛋白质,4块干豆腐中就含有12.3克蛋白质;

3、干豆腐中不饱和脂肪酸含量高达50%以上;

4、干豆腐中100克中含铁6.8毫克、磷472毫克、以及维生素B1、维生素B2等营养。

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