怀孕50天左右，做了无痛人流手术。现在距离人流已经半月有余，身体感觉基本恢复如初，除了日常轻微腰酸外无其他明显异常。饮食方面除了辛辣刺激食物以外其余无明显禁忌。 为了保险起见，在术后特地咨询了主治医生，得到答复是全休1个月，禁辛辣。故在此将月子餐分享如下：
第1-7天：进补营养汤品 术后身体虚弱，需要及时补充营养物质，因此在这期间应当多喝汤类，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，既能够及时补充营养又不致于由于滋补不当导致身体出现不良反应。
第8-28天：清淡多样为主 第9天到医院复查，结果一切正常。遵医嘱，此时可以开始适当增加食物种类，但应避免进食过多，尤其要避免吃生冷、辛辣刺激食物，像海鲜之类的发物也不宜多食用。烟酒、浓茶、咖啡等刺激类食物也应远离。
人流后的饮食原则应当以清淡为宜，保持营养均衡即可。只要不吃或少吃容易上火的食物以及刺激性强的食物，其它诸如肉类、蔬菜和水果都是可以吃且无特别需要注意的地方的。 值得一提的是，人流后部分女性会出现经期延长、周期长短不一的情况，这种情况一般不需要特殊处理，3个月后一般会自行转归。
李俊君优质答主一般流产后至少需要休息两周，期间不能同房和盆浴，饮食忌生冷和辛辣，多饮水，流产后要注意避孕，一年内最好不怀孕，半年内做好避孕。 女性流产后半月可吃辣椒。
流产后半个月注意事项：
1、流产后半月内禁止坐浴，也不能清洗头发，避免受凉，防止发生感冒，如果发生了感冒，应及早进行治疗，因为高烧对卵巢的影响很大，重则可能引起卵巢功能降低，月经减少，甚至闭经，治疗时禁止使用激素类药物。
2、适当进行身体锻炼，增强体质，促进身体的早日康复并有利于月经的恢复，在身体完全康复之前应少运动或不运动，多休息避免剧烈运动，重体力的劳动者应考虑申请病假，以便卧床休养。
3、营养要全面，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、铁、锌等都要满足机体的需要，应吃一些容易消化的食品，如果汁、鱼汤、蛋花汤等，以及新鲜的水果、蔬菜、面包、年糕等，不吃油腻之品，禁止抽烟喝酒。
4、预防细菌感染，最好能清洗外阴和内衣裤，避免发生感染可能，清洗外阴的盆具和内衣裤，应拿到太阳下面去晒干，保持干燥，防止细菌的滋长和感染。
5、如果流血量很多，超过月经量2倍以上，并伴有腹痛或发热时可能发生了并发症，就应及时就诊。
6、做好避孕，流产后卵巢需要4---6周才会恢复排卵功能，因此，并不意味着就要马上采取避孕措施，应适当休息再考虑恢复性生活。如果要在产后恢复性生活，就必须考虑避孕问题。一般认为，采取避孕环比较安全，其他避孕药可能会造成月经的进一步紊乱，不宜采取。
