怀孕五个月晒太阳好吗？
孕妇在怀孕期间晒太阳是很有必要的，但是需要注意不要直接暴晒，每天照射一段时间即可。 因为孕期女性体内激素发生变化，孕酮分泌量增加，而孕酮有调节免疫的作用，可使孕妇抵抗力减弱、更容易生病； 不仅如此，孕酮还可影响细胞的氧化作用，使细胞对紫外线的吸收能力下降，导致皮肤内维生素D生成减少和钙吸收不足。
而适当晒太阳能促进人体皮肤合成维生素D，增强免疫功能，还能帮助钙吸收，有效预防骨质疏松，同时还可以缓解情绪低落，令心情变得更加愉悦。 但需要注意的是，由于胎儿的成长发育需要充足的维生素D，如果母体摄入不足，可通过胎盘传递给胎儿，引起新生儿维生素D缺乏，导致宝宝出现神经、骨骼异常等问题。 在孕期，为了保证维生素和矿物质的正常摄入，尽量避免偏食、挑食的情况发生，必要时还需遵医嘱服用相关药物补充。
而在日常生活中，除了晒太阳之外，还要多吃新鲜蔬菜水果，例如胡萝卜、花菜、卷心菜等，此类食物中含有大量的β-胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A。 肉类及乳制品等食物中也含有一定量的维生素D，同样应该合理搭配食用。
值得注意的是，虽然晒太阳有很多好处，但却不可盲目大量地晒，尤其是孕早期和晚期更应该注意，以免对胎儿造成不可挽回的影响。
适当晒太阳有利于孕期保健，晒太阳对孕妇及胎儿都有好处。 夏天是孕妇晒太阳最好的季节，只要方法得当，经常晒太阳不仅对于预防孕妇缺钙有很大的好处，而且对腹中的胎儿也有很大的好处，在太阳下呆一段时间后，人体内的维生素d就会相对增加，有更强的能力去吸收钙质，这样对孕妇和胎儿都是非常有帮助的。
孕妇晒太阳注意事项 ：
需要注意的是孕妇晒太阳需要有度，过度晒太阳会也会引起其它的疾病，同时在晒太阳的时候也要注意以下几点：
1、不要隔着玻璃晒太阳，这样阳光里面的红外线，以及紫外线是无法穿透玻璃的，从而达不到晒太阳的目的 ，如果去户外晒太阳的时候需要注意避开高温时段，一般以早晨以及下午傍晚这两个时段为宜，这样既可以避过高温，太阳光也不会特别的强烈，比较适宜孕妇的身体。
2、通常以40分钟为宜，可以适当的多一些，这样有利于紫外线的转化，不要一次性就晒的特别多 ，这样更容易引起皮肤问题，并且经常晒太阳的话，皮肤容易被晒黑，不利于皮肤的护理，所以注意时间的把握。
3、孕妇要补充维生素C等营养物质，可以更好的保护皮肤，提高皮肤抵抗力，避免皮肤被晒伤，同时也能起到很好的美容效果 ，有助于皮肤的美白，所以在晒太阳的时候需要注意多补充一些水果和蔬菜。
4、在晒完太阳之后可以喝大量的水，及时补充水分，有助于排出晒太阳之后体内的废物、促进新陈代谢 ，同时要注意适当多运动，对于正在生长发育的胎儿特别有好处，也能促进孕妇体型更好的恢复。
