钙是宝宝成长过程中需求量最大的营养物质之一，一旦缺乏就容易出现缺钙的症状，而10个月的宝宝已经出牙，牙齿发育需要大量的钙质，此时不及时补充就会影响牙齿的萌出速度和质量。 当然，补钙并不是宝宝缺钙的信号，当宝宝出现以下症状时，才要警惕是否真的缺钙了 ① 夜晚常常睡觉不安稳，容易惊醒、哭闹；② 出牙缓慢且参差不齐或已经长出牙齿但是排列不整齐③ 头发发黄且有稀疏的现象④ 经常出现抽筋，尤其是小腿肌肉偶尔会僵硬，或者全身性抽搐。
如果宝宝有以上4种表现中的其中一种，那么家长就要及时帮助宝宝补钙了。而对于10个月的宝宝来说最适合的补钙方式不是药物也不是骨头汤，而是——牛奶！
由于婴幼儿的肠胃功能还未发育完全，而骨头汤中脂肪含量高不易消化，药补不如食补，所以家长应从日常饮食入手，多带宝宝摄入富含钙质的食物，比如：奶制品(纯牛奶、酸奶)、豆制品、深绿色蔬菜等。
除了从饮食中摄入钙以外，让宝宝多出去晒晒太阳也是很有必要的，这样有利于补充维生素D，促进肠道对钙的吸收。
卓春风优质答主给10个月的婴儿补钙，需要考虑更安全健康的方法，主要通过食物来补钙。以下是一些可以帮助婴儿补钙的食物：
1. 奶制品：母乳或配方奶仍然是10个月婴儿的最佳食物。母乳中的钙极易被婴儿吸收利用，而配方奶中也添加了钙质。
2. 鸡蛋：鸡蛋是优质钙磷来源，还含有丰富的蛋白质。可以将鸡蛋煮成糊状给婴儿食用，开始可适当喂食1/4个，逐渐增加至1/2个。
3. 糙米和米粉：含钙的粮油类食物有大米、燕麦等，可以给婴儿喂食一些糙米粥或燕麦粥。
4. 豆制品：豆腐和豆浆中含有较高的钙，可以试试喂给婴儿少量的豆腐或者豆浆。
5. 水果和蔬菜：一些果蔬中也含有较好的钙，如豆制品、冬瓜、口蘑、花椰菜、呱呱豆等。可以将这些蔬菜磨成泥制做婴儿食品。
6. 鱼类：带有骨质的鱼内含很高成分的钙，如沙丁鱼、鲑鱼等，可以碾成鱼泥喂婴儿，但要确保鱼刺的处理清洁。
在补钙过程中，还要注意维生素D的摄取，以保证钙更好地被吸收。婴儿可以适当晒晒太阳，或者额外服用维生素D滴剂。在喂食钙食物时，要按照宝宝的生长发育需要进行，最好是咨询医生或专业人士的意见。
