儿童缺锌吃什么食物补充最快？
其实宝宝在出生的时候，体内就已经含有一部分锌元素了，而且含量并不低，约为70-250微克/1（范围值比较大是因为性别差异、遗传因素等），但是这个时候宝宝的胃容量很小，消化吸收能力也很差，所以无法从食物中摄取足量的锌元素。而母乳中含有大量的锌元素，且比例适宜，容易吸收，所以纯母乳喂养的宝宝一般不会缺锌。
但是人工喂养的宝宝，如果没有注意添加含锌丰富的辅食就会导致宝宝缺锌。一般情况下我们通过观察宝宝有没有出现缺锌的症状来判断宝宝是否缺锌。 如果宝宝出现下列症状，妈妈应该给宝宝适当补充锌元素： ① 食欲减退； ② 生长发育缓慢，体重偏轻； ③ 免疫功能下降，容易生病； ④ 皮肤黏膜受损，出现口腔溃疡； ⑤ 厌食偏食，挑食，不爱吃饭； ⑥ 指甲出现白斑、手指长倒刺、出现地图舌。
如果宝宝出现了上述状况，就应该及时补锌，否则影响宝宝发育。但也不是吃的越多越好，过量补充也会造成危害。一般来说通过饮食就可以获得每天必需的锌元素，不需要额外再吃锌剂。 因为海鲜类食物中含有的锌元素能很好地被人体吸收利用，所以建议平时让宝宝多吃海鲜类食物来补锌。贝壳类如生蚝、牡蛎、扇贝等也富含锌元素，妈妈们也可以多做给宝宝吃。
但是需要注意的一点是因为锌是微量元素，很容易通过胎盘屏障进入胎儿体内，因此对于孕期的准妈妈来说，也应该注意对锌的摄入，否则导致胎儿缺锌。