打乒乓球用腰还是用胯？
我来说一下，用腰部力量打乒乓球合理吗？ 首先可以肯定的是，用腰是合理的。但是很多业余球友对如何运用腰部力量这个概念是非常模糊的。因此导致了在打球的时候往往用力不当，出现了损伤的情况。 我来具体说一下用腰打乒乓球需要注意什么。 首先，你要清楚你的发力点是哪，是右脚脚弓吗？不是！其实你的发力点是在你抬起的左侧大腿上的。因为当你击球的瞬间，你的左腿应该是蹬地伸直的（为了发力），而你的右侧腿应该是屈膝上抬（配合左腿发力）。这样你就有了一个向前的冲劲。 这时候你会问了，那我的腰部应该是有动作的吧？ 是的！当你的左侧大腿提起时，你的腰部要顺势扭动，也就是在发力的过程中，你的身体有一个扭曲的过程（类似卷腹的动作）。
其次，在你回球的时候，如果你的回球路线很长，需要追身防守或者抽球，此时你的腰部也是要有一个扭转的。因为这个动作是可以保护你在回球过程当中防止受伤。 因为当你的身体在快速移动当中，你的腰部如果僵硬，那么非常容易受伤。所以一个好的腰功非常重要。 在实际练习的时候，你可以这样做：找一个没人的地方，地上铺一块垫子，在上面做深蹲起立，注意起立的时候一定要爆发起身，这样能够刺激你的腰腹肌群。每次练习50次，分3组完成。
最后提醒一点，很多人在打球的时候会随意弯腰捡球或者后场挥拍，这些不良习惯都会让你的腰背受损。因此在打球的时候一定要注意保持背部挺直，不要含胸驼背。