孕妇7个月贫血吃什么？
你好，妊娠合并贫血（包括妊娠早期、中期和晚期贫血）是很常见的，根据血红蛋白浓度降低的程度可分为轻度（<100g/L）、中度（100-120g/L）和重度（<110g/L）。其中又以缺铁性贫血最为多见 。
孕期的生理性改变使孕妇对营养素的需要增加，如铁的需要量是平时的3倍以上；叶酸需要量的增加可能是由于妊娠期胃肠道蠕动减慢，影响叶酸的吸收；维生素B12需要量比平时多4倍；钙需求量达到每天1500～2000毫克，如果每天喝500毫升牛奶，加上其他食物摄入的钙，仍然难以满足机体需要。在孕期应注意合理膳食，多吃富含营养素的食物，以满足胎儿和母体营养需求。 建议怀孕七个月的孕妇饮食应该均衡营养，主食不要吃太多，可以适量吃些粗粮，补充膳食纤维，增强腹部肌肉力量，对于以后的分娩会有很大帮助，水果蔬菜可以适当多吃一些，肉类可以吃鸡蛋、鱼类等，注意蛋白质的摄入，但是要注意少吃多餐，避免引起胃部不适。 孕妈也可以适当补铁，如含铁量高的瘦肉、内脏、蛋黄、海带、紫菜、黑木耳等。同时多吃含丰富维生素C的新鲜蔬果就可以帮助铁剂吸收。但单靠食补无法满足孕妇对于铁的需求，需在医生指导下服用铁剂补充。