打乒乓球对腰不好吗？
首先，可以负责任地说： 打乒乓球对腰部损害微乎甚微！ 为什么这么说呢？
第一、乒乓球需要身体协调性非常好才能打出高水平； 第二、乒乓球都是小肌肉群参与的多关节运动； 第三、打球时，人体是处于一个动态中，能够有效分散腰部压力。 下面来具体分析一下：
1. 打乒乓球的时候，人体是需要不断移动的，这就使得各个肌肉群能够很好分配负荷，不会让某一部分肌肉长期承担过重的任务，导致劳损和损伤。就拿走路来说，正常走路时，人体大部分时间只会用到小腿和大腿肌肉，只有极个别的时间用到腹肌，所以即使是走很远的路，也不用担心会累腹。同样的，打乒乓球虽然看似是在不停“蹲起”，但实际上由于身体的移动，每一次“下蹲”都不会像深蹲那样给膝盖造成过大压力(如果感觉膝盖疼痛，可以试试深蹲，如果能做到位且不疼，说明你的膝盖没有问题)。
2. 很多人因为打乒乓球需要用腰发力，认为这会导致腰肌劳损甚至腰椎间盘突出。实际上，打乒乓球时所用的腰力与平常生活中所使用的腰力并不是同一类。 打乒乓球时的腰力是核心力量的一部分，指的是腹部及腰以下肌肉群的控制能力，这些肌肉主要是负责骨盆的运动，即所谓的“伸髋”“屈髋”动作。而日常生活中的腰力则是指腰椎活动度，包括前屈、后伸、左右弯肾。这两类腰力的功能有重叠，但使用范围并不相同。
3. 有基础疾病的人群，比如腰肌劳损、骨质增生患者，平时就应该避免过度劳累，控制好发病的频率和时间。对于这一类人群，建议先去医院咨询相关医生，在得到明确医嘱的情况下再参加锻炼或运动。
最后提醒一句，任何项目都有风险存在，关键是要做好预防。 希望我的回答对你有帮助。