明星减肥都吃什么？
瘦身餐，并不是让我们每样食物都要去吃，而是选择最合适自己的食物，这样才能让瘦身餐更有助瘦身，健康又美丽，那么，你知道那些明星们都使用哪些瘦身餐吗？
选择瘦身餐的关键要素是控制脂肪、精制糖和盐的摄入，保证优质蛋白质、膳食纤维、钙铁锌和维生素的摄入。减肥时尽量摄取瘦肉、鸡蛋、脱脂或低脂牛奶，避免肥肉、荤油、鱼子、奶油、香肠、蜜饯、红肉、蛋黄等脂肪和胆固醇含量高的食物，还要远离精白细软的主食，选择用粗杂粮代替精白细软的主食。
减肥餐要包含足够的维生素和矿物质，可以摄入高饱腹感并且营养丰富的全谷类和薯类，如麦片、糙米、红豆等，还有富含高膳食纤维的菌藻类和蔬菜，包括各种凉拌菜、蒸菜等蔬菜杂菇类，如：金针菇、木耳、香菇、藻类；还有富含优质蛋白的蛋奶类和鱼豆类，如鸡蛋、牛奶、豆腐和黑豆；还应该摄入一些富含锌和维生素C的新鲜蔬果，如菠萝、草莓、橙子、番茄，苹果以及所有颜色的蔬菜等，同时保证每天的饮水量不少于2000毫升。
减肥餐应少食多餐，保证营养的供应，如每餐两分饱，3-4餐/日，在两餐之间适当增加一些餐次，同时还要结合有氧运动，可以收到更好的减肥效果。