缩肛运动有副作用吗？
这个运动没有副作用，可以经常做，尤其是痔疮患者，更该经常做。 所谓的“缩肛运动”就是主动地、有意识地收缩肛门周围肌肉，可有效的改善会阴部的血液循环，增强静脉回流能力；同时，还可以使肛门括约肌得到锻炼，提高其自控能力，有效预防痔疮的发生。 坚持做“缩肛运动”还有以下几个好处：
①增强盆底肌肉群张力，提高控尿能力。
②促进肛门局部的血液回流，预防痔静脉淤积和曲张。
③增强全身耐力及免疫力。
④帮助患者纠正憋尿、久坐等不良习惯，减少疾病复发几率。
当然，如果已经得了痔疮，我们还是要采取一些针对性的治疗措施。 对于轻微的痔疮，我们可以通过口服药（主要是缓解肿痛的症状）配合“缩肛运动”来改善症状；若情况较重，则需在医生指导下使用外用药，以减轻痛苦。
在日常生活当中，我们也应该做好相关预防措施——例如保持大便通畅，防止便秘；注意肛门周围的清洁，尽量避免长时间的坐立，必要时利用脱脂卫生纸清洗，勤换内裤等，都可以帮助我们有效预防痔疮。