卧室怎么适合睡觉？
1、光线要合适 卧室的光线不要太亮，否则会难以入睡。如果外部环境过于明亮，建议拉好窗帘。如果无法避免光线照射进卧室的情况，那就通过戴上眼罩、耳塞来遮挡一部分刺眼的灯光吧！
2、温度要适宜 睡眠最好控制在20℃左右，过冷的冬天很容易让人因为温度太低而难以入睡；而夏天又很容易热得让人睡不好。做好防寒防暑措施是很重要的一个步骤。所以睡眠时的温度也很重要哦！
3、噪音要关闭 卧室中是否会有容易发出噪音的设备呢？如果有，那一定要做好隔音工作，比如睡前关紧门窗、使用隔音耳塞等。
4、摆放有讲究 在卧室里，除了睡眠区之外，还会设置其他区域，那么这些区域是不是按照正确的布局来布置的呢？比如说在床头旁放置了一个电脑桌，这样会影响睡眠么？答案当然会是肯定的。为了有一个优质的睡眠，建议把卧室中的所有家具都清掉，将空间留出来给到床铺，这样一个简洁的睡眠区才是优质睡眠的保证。
5、枕头要舒适 有很多人会因为睡觉时头痛而选择服用止痛药来缓解症状，其实这是一个非常糟糕的做法。最好的方法应该是更换一个舒服的枕头。长期用高度不合适的枕头，很有可能导致颈椎受损甚至引起失眠。建议根据自身的身高体重来选择一顶合适的枕头。