11个月宝宝补钙吃什么好？
1、食物补钙 （1）含钙丰富的食物有芝麻，胡萝卜，海藻，紫菜，豆类，绿叶青菜等； （2）水果类中香蕉含有较多的钾元素，能帮助身体储存钙质； （3）肉类和动物肝脏含有丰富的蛋白质和微量元素，有利于钙的吸收； （4）牛奶是最佳的补钙食品之一，不仅含钙量高，且容易吸收。 家长要注意均衡为孩子搭配饮食，让孩子多吃以上食材，做到不挑食、偏食，从而保证充足的钙质补充。
2、药物补钙 当孩子发生缺钙时，家长应遵医嘱给孩子服用钙剂或是维生素D滴剂等药物。需要注意的是，维生素D不宜长期服用，应在诊断明确后，遵医嘱服药，并注意观察孩子的反应。 如果孩子在服用钙剂的过程中出现不适，如厌食、恶心、呕吐、便秘或腹泻，都应及时停药并向医生咨询。
现在市面上补钙的途径主要有两个：食补以及补充钙剂，专家建议家长在给孩子补钙的时候可以将二者合起来，既保证了营养的全面也节省了时间。
食补途径主要包括：多吃含钙量高的食物，如：鸡蛋、豆类以及豆制品、鱼、海带、虾皮、芝麻等都是可以为身体提供高钙的，另外在日常生活中多吃新鲜的水果、蔬菜，少吃糖、盐以及油炸等垃圾食品，这些都能帮助提高钙的吸收率，起到固本的作用。
虽然食补的途径多种多样，但是食补只能够补充孩子每日所需钙量的1/3，因此家长还需给孩子适当补充钙剂，最好选择食物型的钙，更加容易被人体吸收。在选择钙剂的时候要注意选择含有维生素D的钙源，可以帮助促进钙吸收，如迪巧这样的美国品牌产品疗效显著。
