无锡马拉松2019成绩怎么查？
这个简单： 点击文章最后面的「阅读原文」，跳转到如下页面： 输入参赛号码（或姓名）、身份证后六位数字（最后一位可能是字母X）以及验证码，就可以看到成绩了！ 如果不记得号码，可以打开邮件，里面会有参赛号码的；如果连参赛号码也忘了，那就只能重新报个名了…… 我是10月5号跑完的，现在已经可以查到了，大家赶紧去查查看吧~
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农兴帆优质答主2019无锡马拉松成绩可以通过两个途径查询：
1、登陆无锡马拉松官方网站，在成绩查询页面通过输入身份证号即可查询。
2、通过悦跑圈APP，点击成绩，设置选择为无锡马拉松赛，即可查看比赛记录。
在长跑的过程中，跑者们会存在出汗多呼吸急促的状况，这非常容易导致体温升高出现脱水现象，所以充足的睡眠对于跑者来说很重要。在正式跑马拉松的前一周，跑者们必须要保证每天7-8小时的充足睡眠，这样能让自己在比赛中保持充足的体力，发挥出更佳水平。同时，跑者们在正式跑马拉松前3天尽量不要加班，提前放松身心，否则容易在跑马的过程中出现体力透支，甚至导致休克等危险现象的出现。
跑者们在正式跑马拉松前一周，需要开始调整日常训练，前5天适当降低日常跑步的公里数，保证有充足的体力和状态投入比赛；同时从正式跑马前3天开始，停止一切跑步训练，开始调整好自己的生物钟，做到每天早睡早起，保持兴奋的精神状态和充足体力。
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