跑一个月步能瘦多少？
先放照片 运动两个月 从158斤到142斤 这个月跑步每天五公里 大概瘦了十斤左右 因为是假期 所以每天吃的有点多 不像平时在工作 每天只吃两顿 在学校跑步一天加上控制饮食 可以瘦两三斤 如果不控制饮食光跑步 每天一斤的速度下降 我之前试过 不过那会儿体重比现在重很多 这样算下来 应该跑步一个夏天可以瘦五十斤左右吧(如果每天都跑的，而且不吃任何零食的话) 再放两张开学后的 现在又胖了四斤！！！因为开学之后饭堂好吃的东西特别多！！又回到原来体重了！不过我已经把体重秤扔掉啦哈哈哈 所以不用担心我复胖的问题 不过我现在的身材明显比以前好了很多啊～尤其是腰变细了好多
补充一下哦 我的方法对腿粗的妹纸特别友好 因为我之前是肌肉腿(就是蹲下去膝盖不能并拢 有缝隙那种) 然后经过两个月的锻炼 现在下蹲已经能并腿了！！！(虽然还是有点缝 但是很明显了！)所以大腿粗壮的女汉子们千万别担心啊 跑步真的会让你的腿变细！！！