一般女孩肩宽多少?
肩宽没有标准,其次,你所说的“一般”也没有标准。。。 不过可以告诉你的是,影响肩膀宽窄的因素有很多:遗传、身高、体重等身体代谢因素,还有后天的锻炼、训练姿势、生活习惯等外部条件。
1.先天因素 在所有的先天因素中,遗传的影响最为明显。如果你发现你的父母或者家族中的一员肩膀比较宽(不是特别宽的,是相对其他家人来说比较宽的),那么你成为宽肩的概率就比较大;相反,如果父辈或者祖辈的肩膀都比较窄,那你成为宽肩的可能性就比较小。当然,这些遗传基因只是会决定你在某一维度上的高低,比如肩膀宽度,但不会决定你在另一维度上的身高,比如不会让你的个子突然变高。所以也不用对基因的力量太恐惧。 一些人体组织结构的不同也会影响到肩部的宽度,比如在肩关节处有关节囊、韧带和肌腱等结构,他们相互配合完成运动,但由于形态上有些许差异,就会在视觉上产生宽肩或窄肩的效果。
2.后天因素 在所有的后天影响因素中,训练的作用最为显著。比如说,进行长时间的哑铃推举训练,由于哑铃的重量比杠铃轻,所以刺激肌肉的效果就会弱一些,但长期坚持仍可以使肩部肌肉得到强化,形成较为明显的“拱桥形”,从而视觉上让肩膀变宽了。而若是进行长时间举重训练,则会让肩部肌肉在视觉上更加突出。
除了运动之外,生活方式也会影响肩膀的宽度。比如长期背单肩包,习惯侧睡等等,都会使肩膀一侧的肌肉受到抑制而变得松弛,逐渐拉长,进而出现“溜肩”现象,视觉上肩部变得更窄。 所以,只要坚持正确的方式,不管是增肌还是减脂,好好照顾我们的肩膀,让它一直保持在健康的状态,那么无论怎样,它都不会“走形”。