三岁儿童早餐吃什么？
“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”这是中国饮食文化对一日三餐的要求。 早餐作为一天中最重要的一餐，必须吃好，那么3岁宝宝该吃些什么才算是营养丰富呢？ 首先，3岁的宝宝已经可以跟大人一样正常饮食了，所以没必要再单独准备宝宝的营养早餐了。但应特别注意以下几点：
1、不要吃太难消化的食物，以免给肠胃造成过重负担；
2、不要给宝宝吃过多的零食和水果，以免空腹进食引起不适；
3、尽量保持食物的多样丰富，荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配。
4、烹调方法以蒸、煮为主，少用油炸的方法。
5、自己制作营养早餐，如酸奶拌燕麦片（含丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素及矿物元素）、豆浆配蛋羹（富含优质蛋白）、蔬菜沙拉（补充充足的膳食纤维和维生素）等。
除了提供丰富的食材外，还应注意早餐的合理搭配。比如粗粮细粮都要有，富含淀粉的食物如薯类、豆类及粗粮等，这些食物含有丰富的B族维生素和矿物质，能有效满足宝宝一上午的工作需要。
如果早餐中这些主食都有了，那就可以不用再在中午加饭了，防止宝宝养成贪吃的坏习惯。 在三餐安排中，还应注重营养规律，让消化功能有一个适应的过程，切忌由于贪食给肠胃带来负担。